《运动人体科学基础教程》 (张月芳主编)学习

人体科学基础教程

人体构成基本图解

一、按摩的作用
(一) 对神经系统的作用
按摩是一种良好的物理刺激，对神名
; 轻推、轻揉起抑制作用。同一按摩
的影响， 手法缓急、 用力轻重、 时间长短的不同，其作用
经系统可起兴奋或抑制作用，通过神经反射影响
各器官的功能。不同的按摩手法，对神经系统起着不同的作用，吨打、重推起兴奋作
手法由于运用的方式不
轻、时间较长的手法，有镇静作用; 急速而重、时间较短的手法则起兴奋作用。
同，对神经系统有着不同
也各不一样。一般地，缓慢而
运用按摩手法，可以通过神经体液
的调节机制，
有助于消除疲劳，减轻运动后肌肉酸痛。
增强人体的免疫功能和抗病能力，
《二) 对皮肤的作用
利于汗腺和皮脂腺的分这，以及汗液和
皮脂的排出。
按摩可使皮肤内产生组织胺和类组织胺物质，使毛细血管扩张、开
增加，循环加快，皮肤温度得到相应提高，改善皮肤的营养，使皮肤润泽而富3
按摩首先作用于皮肤，使局部衰亡的上皮细胞得以清除，皮肤的呼吸得到改善，有
放，局部血流量
于仁。
经常进行按摩，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，增强机体的抗病能力和对环
境的适应能力。
(三) 对运动系统的作用
按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后
至消除肌肉酸痛。
备毛细血管开放，使局部的血液供应加强，
改善，提高肌肉的工作能力，并可加速疫劳肌肉中乳酸的排除，有助于消除疲劳。

营养

采用适宜的手法按摩，在运动前可增强肌力; 运动后可降低亢进的肌张力，减轻以经常进行按摩， 能增强彻带的柔性和加大关节的活动范围， 这不仅对体育运动有实际意义，而且还能消除骨伤病人因因定过久对关节、万乡、肌腿的不良影响，并能预

防关节韧带因过度牵拉而引起的损伤。

〈四) 对循环系统的作用

按摩可以促进周围血管扩张，降低大循环中的阻力，加速静脉血的回流，影响血液
的重新分配，调整肌肉和内脏的血液流量，以适应肌肉紧张工作时的需要。


按摩后可使白细胞的吞噬能力提高，增强抗病能力。
(五) 对呼吸、消化系统的作用

按摩可以直接刺激胸壁或通过神经反射使呼吸加深。经常进行胸部按摩，不但可以
改善呼吸功能，而且可以增强体质，减少感冒的发生。按摩全身或腹部后，能使氧的需

要量增加 10% ~ 11和% ，相应地增加二氧化碳的排出量。


通过机械作用和反射机制， 按摩腹部能提高胃扬道的分泌机能和消化机能。


(六) 活血散浴、消肿镇痛的作用


对软组织挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤等所致的洪血肿胀，适时地采用合理的手法按
摩，可以加强血液循环和淋巴流动，促进淤血消散、吸收和肿胀消退。缓解伤部由神经

反射引起的血管和肌肉痉挛，减轻或解除疼痛。
(七) 理筋生新、松解粘连的作用

对肌肉、肌妥、韧带的部分断裂，运用理筋手法，可使损伤的纤维得以理顺归位，

然后适当固定，有助于断裂的纤维保持接触及愈合

运用适当手法按摩，可以分离肌妥与妥鞘， 肌肉与角膜的粘连， 消除疼痛; 伤后或
手术后关节粘连僵硬，可进行适当的被动活动，逐渐松解粘连，有助于关节功能恢复。
对伤后局部组织变性者，通过按摩改善局部营养，促进新陈代谢，使变性的组织得

以恢复。
〈信) 对某些运动性病症的作用
对运动员的头痛、失眠、神经训弱、肌肉痉挛有治疗作
腹痛，防治过度训练综合征等。
。可以减轻或消除运动中