读书竟然可以长寿！

宋真宗曾在励学篇中说过：「书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中车马多如簇。」以鼓励大家多读书。
而读书除了开拓视野，丰富知识技能外，现代医学研究还发现，它还能让人更加长寿！
2016 年，耶鲁大学公共卫生学院就曾发表了这样一项研究，该研究随访了 12 年，入组了 3000 多位退休老人，对比其中经常读书的人、读书读报的人、不读书只读报的人和完全不阅读的人的寿命。

Book readers experienced a 20% reduction in risk of mortality over the 12 years of follow up compared to non-book readers. Book reading contributed to a survival advantage that was significantly greater than that observed for reading newspapers or magazines.

也就是说，读书，尤其是深度阅读，可以降低死亡风险，对健康有积极作用。
这种收益是独立于性别、受教育程度和经济状态的。无论男女，不论贫富，甚至学识水平，多读书，每天投入超过 30 分钟以上的老年人可以获得更长的预期寿命。
该研究还比较了不同阅读内容和寿命的相关性，发现书本比杂志、报纸对于长寿有更明显保护作用。
研究还发现，高龄人群更多的时间用在看电视或者杂志报纸上，因此，我们应当鼓励高龄人群做出改变，将看电视、报纸、杂志的时间用于读书，哪怕一天看只一章内容。
一点小小的改变，会有大大的健康收益。活到老，学到老，多读书就有更多的时间读书。带上保温杯，一起多读书吧。
信源：丁香园公号